सुबह Gym जाने से पहले क्या खाना चाहिए? Pre Workout Food Before Gym

सुबह Gym जाने से पहले क्या खाना चाहिए? Pre Workout Food Before Gym हेलो दोस्तों किस आर्टिकल में मैंने आपको यह बताया है कि सुबह जिम जाने से पहले आपको क्या खाना चाहिए? दोस्तों अगर आप सुबह सुबह जब जाते हैं तो आपको पता होगा कि अगर सुबह जिम जाने से पहले अगर हम कुछ खाकर जाते हैं तो शरीर में एनर्जी बनी रहती है हम एक्सरसाइज सही ढंग से सही तरीके से और ज्यादा से ज्यादा कर पाते हैं तो शरीर में एनर्जी को बनाए रखने के लिए सुबह एक्साइज से पहले क्या-क्या खाना चाहिए इसी के बारे में इस आर्टिकल में बात की गई है 

दोस्तों जब हम शाम को जिम जाते हैं तो दिन भर में बहुत सी चीजें दिखा देते हैं जिसकी बॉडी में पूरी एनर्जी बनी रहती है लेकिन उस पर अगर हम सुबह सुबह जिम जाते हैं तो सुबह अगर बिना खाए जिम जाए तो शरीर में एलर्जी बिल्कुल नहीं रहती है और हम ज्यादा वर्कआउट नहीं कर पाते हैं तो सुबह से पहले कुछ खा कर जाना चाहिए बट हमें यहां ध्यान ध्यान में रखना चाहिए कि जो हम खाना खा रहे हैं वह सही डाइट है या फिर गलत डाइट है तो इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको क्या खाना चाहिए इससे पहले कि आपको पता चल जाएगा उसकी बातों पर अकाउंट के टाइम पर अधिक से अधिक वर्कआउट कर पाएंगे और आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी.

दोस्तों जानते हैं इसके बारे में हमें क्या खाना चाहिए वर्कआउट से पहले दोस्तों आप जानना चाहते हैं कि 1 महीने में 10 किलो वजन कैसे बढ़ाएं? तो इस आर्टिकल को आप पढ़ सकते हैं

सुबह Gym जाने से पहले क्या खाना चाहिए? Pre Workout Food Before Gym

कुछ नहीं जानते हैं कि सुबह जिम जाने से पहले आपको क्या खाना चाहिए अगर दोस्तो आप सुबह जिम जाते हो तो आपको आपके शरीर के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन आदि शरीर में होना बहुत ज्यादा आवश्यक है जिससे आपको वर्कआउट के टाइम पर आपके बॉडी में एनर्जी बनी रहती है और आप अधिक से अधिक वर्कआउट आसानी से करवाते हैं और आपको थकावट या चक्कर जैसा अनुभव नहीं होता है दोस्तों चले मैं आपको बताता हूं कि आपको सुबह-सुबह कुछ आसान से बहुजन या फिर मिल के बारे में जिनको खाने के बाद आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा बनी रहेगी और आप वर्कआउट के टाइम पर अपना 100% दे पाएंगे.

• 2 केला + 1 स्कूप्स व्हे प्रोटीन का + एक अंडा
• 1 केला + 1 स्कूप्स व्हे प्रोटीन का + एक अंडा
• 80gm दलिया + 1 स्कूप्स व्हे प्रोटीन का + एक अंडा
• 4 उबले हुए आलू + 1 स्कूप्स व्हे प्रोटीन का + एक अंडा

तो यहां नाश्ता आपको वर्कआउट से एक घंटा पहले लेना है उसके बाद आपको वर्कआउट करने जाना है.

अगर दोस्तों आप सप्लीमेंट का उपयोग नहीं करते हैं या फिर नहीं करना चाहते हैं तो प्रोटीन की जगह पर आप एक बनाना एप्पल या फिर उसके साथ एक-एक ले सकते हैं जिसे खाने के बाद आपको भरपूर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारी एनर्जी मिल जाएगी जिससे आपको एक्साइज के टाइम पर कोई भी दिक्कत नहीं आएगी और अब आप अपना 100% वापस दे पाएंगे.

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तोगाराम सप्लीमेंट का यूज करते हैं तो मैं आपको बताऊंगा कि आपको नाश्ता करने के बाद और 1 से 10 मिनट पहले आपको यह सप्लीमेंट लेना चाहिए और अगर आप चाहते हैं कि मैं आपको कुछ सप्लीमेंट सजेस्ट करो तो मेरी तरफ से आपको यह सलूशन रहेगा.

  वर्कआउट से पहले के सप्लीमेंट्स

• BCAA
• EAA

यदि आप इन सप्लीमेंट्री का उपयोग वर्कआउट से 10:15 मिनट पहले करते हैं तो वर्कआउट के दौरान आपकी एनर्जी बनी रहेगी और आप अच्छे से वर्कआउट कर पाएंगे और उस टाइम पर आपको थकावट चक्कर या फिर एनर्जी लॉस ऐसी कोई प्रॉब्लम का सामना नहीं करना पड़ेगा

 निष्कर्ष

दोस्त इस आर्टिकल में मैंने आपको वर्कआउट से पहले कब्र ईमेल और सुबह जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए? उसके बारे में सही जानकारी दी है अगर आप सही तरीके से इस डाइट प्लान को फॉलो करेंगे तो आपको वर्कआउट के टाइम पर कोई भी प्रॉब्लम का सामना नहीं करना पड़ेगा और आपकी एनर्जी बनी रहेगी जिससे कि आप वर्कआउट के टाइम पर अधिक से अधिक एक्सप्रेस कर पाएंगे रखो कोई थकावट या चक्कर का अनुभव नहीं होगा

दोस्तों आशा करता हूं कि मेरे द्वारा दी गई यह जानकारी आपको पसंद आई होगी यदि आपको यह जानकारी पसंद आई है तो इस जानकारी को अपने दोस्तों को रिश्तेदारों के साथ शेयर करना बिल्कुल ना भूलें अगर आपके मन में कोई प्रश्न या सुझाव है तो नीचे कमेंट में मुझे जरूर होता है.